Problemy ze snem to jedno z powszechniejszych zaburzeń dotykających współczesnego człowieka. Na okresowe zaburzenia snu cierpi ponad połowa Polaków. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że chroniczny brak snu w dłuższej perspektywie może nieść poważne zagrożenie dla zdrowia. Ci, którzy chcą poprawić jakość swojego snu, często sięgają po silnie uzależniające leki nasenne. Zobacz, dlaczego warto zdecydować się na naturalny środek nasenny, jakim jest marihuana.
Co to są zaburzenia snu?
Zaburzenia snu oznaczają trudności z zasypianiem, wielokrotne wybudzanie się w ciągu nocy i budzenie się zbyt wcześnie bez możliwości ponownego zapadania sen. W każdym przypadku sen jest mało efektywny i nie przynosi regeneracji potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu i zachowania zdrowia.
Przyczyny zaburzeń snu
Powodów zaburzeń snu może być wiele. Obecnie najczęstszą przyczyną problemów ze snem jest stresujący tryb życia: nadmiar obowiązków, pośpiech w codziennym życiu, przeładowanie bodźcami. Trudności może wywoływać też niebieskie światło emitowane przez urządzenia elektroniczne: smartfony, laptopy, tablety. Ten rodzaj światła hamuje wydzielanie melatoniny – hormonu, który reguluje rytm dobowy. Trzecia przyczyna to niezdrowy styl życia: brak aktywności w ciągu dnia, objadanie się przed snem, nadużywanie alkoholu czy wzmożony wysiłek intelektualny przed snem.
Dlaczego dobry sen jest ważny?
Dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości snu to nie tylko kwestia wygody i wypoczynku. Powtarzające się kłopoty ze snem mogą skutkować poważnymi konsekwencjami dla zdrowia, np. przewlekłą bezsenności. Chroniczna bezsenność zmienia pracę mózgu, prowadzi do gorszego funkcjonowania w ciągu dnia – problemów z koncentracją, podejmowaniem decyzji, a także większą drażliwością i impulsywnością.
Ponadto przewlekłe zaburzenia snu zwiększają ryzyko wystąpienia wielu chorób: sercowo-naczyniowych, cukrzycy i otyłości, a także depresji. Z tego powodu według lekarzy dbanie o jakość snu powinno być, obok zdrowej diety i aktywności fizycznej, jednym z trzech filarów dbania o swoje zdrowie.
Jak marihuana medyczna pomaga uzyskać dobry sen?
Medyczna marihuana poprawia jakość snu na kilku poziomach. Przede wszystkim ułatwia samo zasypianie. Zawarty w marihuanie kannabinoid CBD wycisza umysł, łagodzi stres i stany lękowe. Terapia marihuaną medyczną szczególnie sprawdzi się w przypadku osób cierpiących na natłok myśli przed snem i tych, które nie potrafią się odprężyć.
Drugie działanie marihuany medycznej to regulowanie cyklu snu. Kannabinoidy wydłużają fazę głębokiego snu, który regeneruje organizm (NREM), a skracają fazę płytkiego (REM). Kannabidiol stymuluje też organizm do produkcji melatoniny. Ponadto THC wpływa na uregulowanie rytmu dobowego, który często bywa zaburzony np. przez pracę zmianową.
Dlaczego marihuana medyczna jest najlepszym lekiem na bezsenność?
Przewagą marihuany medycznej nad innymi preparatami zalecanymi na bezsenne noce jest jej naturalne pochodzenie. Często pacjentom cierpiącym na problemy ze snem zaleca się suplementy zawierające melatoninę. Należy jednak pamiętać, że dostarczanie melatoniny z zewnątrz przez dłuższy czas powoduje, że organizm traci zdolność samodzielnego wytwarzania jej. W konsekwencji już po terapii suplementami z melatoniną mogą wystąpić problemy z zasypianiem. Podobna sytuacja ma miejsce w przypadku stosowania środków nasennych. Występujące w nich związki takie jak benzodiazepiny i barbiturany mają właściwości uzależniające.
Tych wad pozbawiona jest medyczna marihuana, której stosowanie w terapii nasennej nie wywołuje skutków ubocznych. Jest najbezpieczniejszym i najbardziej naturalnym środkiem nasennym, który nie ingeruje w gospodarkę hormonalną organizmu. Medyczna marihuana skutecznie przynosi ulgę zarówno w przejściowych problemach ze snem, jak i w przypadku przewlekłej bezsenności.
